ГИБКОЕ
И СИЛЬНОЕ
ТЕЛО
ЭФФЕКТИВНАЯ
РАСТЯЖКА В ЛЮБОМ
ВОЗРАСТЕ
О KATYA.POLESTAR
Автор личного блога @katya.polestar, основные идеи которого – адекватное отношение к себе и спорту, любовь к активной жизни, грамотный подход к тренировкам и, конечно, твердое убеждение в том, что шпагат, гибкость и стройное тело доступно всем, в любом возрасте и с любым уровнем подготовки, что подтверждено сотнями отзывов и тысячами сообщений в инстаграм.
Я работала с ученицами от 16 до 50+ лет. Я точно знаю, какие трудности и ошибки встречаются на пути у занимающихся.
Поэтому мои программы учитывают все нюансы работы с разными людьми.
Я научу вас не только правильной технике упражнений, которая повысит эффективность ваших тренировок, но и предложу лайфхаки и секреты для того, чтобы вам проще было тренироваться.
И, конечно, в процессе занятий отвечу на возникающие вопросы и проконсультирую не только по физической составляющей тренировок, но и поддержу психологически.
Вы поймете, что тренировки – это не пытка, и они могут быть в радость ;)
Екатерина Васильева – опыт тренерской работы 10 лет.
«Cажаю на шпагаты и прививаю любовь к спорту
с 2009 года.»
МАРАФОН СТРЕТЧИНГ-ИНТЕНСИВ
30 тренировок, более 100 упражнений для шпагатов, гибкой спины и осанки.

Полный разбор техники для повышения эффективности упражнений.

Эффект присутствия тренера на каждой тренировке, а также обратная связь и консультации по итогу тренировок.

2 месяца доступа (пройдите курс дважды или растяните его на 2 месяца).

Адаптация под любой уровень подготовки.

Продолжительность тренировок 30-40 мин, каждая 4 тренировка 10 минут.
2990 руб.
Старт - 27 июля!
1490 р.
Последний поток
КУРС СТРЕТЧИНГ-КЛАССИК
12 полноценных, разных тренировок на все тело.

Занимайтесь 2-3 раза в неделю в любое время и в любом месте.

Полнометражные тренировки – все тренировки выполняются вместе с тренером от начала до конца.

Адаптация упражнений под любой уровень, полный разбор техники и исправление ошибок.

Обратная связь от тренера – задавайте любые вопросы и получайте консультацию.

Продолжительность тренировок ~70-80 минут (каждая тренировка включает разные виды разминки, подготовительные упражнения и укрепление мышц, упражнения на растяжку всего тела и подробный разбор техники в процессе выполнения).

Мотивация и наставления от тренера по тренировочному процессу.

Доступ: тариф на 3 месяца или навсегда
от 3390 р.
ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
ПО ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКЕ
Принципы построения самостоятельных тренировок по растяжке.

Базовые, обязательные упражнения с описанием техники для повышения эффективности тренировок.

Все ответы, начиная от выбора инвентаря и заканчивая построением графика самостоятельных тренировок.
690 руб.
РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ
Основы беговых тренировок для новичков: с чего начать, как прогрессировать, как тренироваться без травм.

Техника бега, комплекс упражнений, восстановление.

Рекомендации по самостоятельным тренировкам от профессионального тренера.
590 руб.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Упражнения для снятия болевых ощущений в различных отделах позвоночника

Комплексы упражнений для исправления сутулости и здоровья спины

Рекомендовано при остеохондрозах, протрузиях и грыжах (не в стадии обострения)
690 руб.
РУКОВОДСТВО ПО ДОМАШНИМ ТРЕНИРОВКАМ
Пошаговый план составления твоей персональной программы тренировок!

Все принципы тренировок для достижения результата.

Комплекс упражнений на все группы мышц ДЛЯ ДОМА.

Подробный разбор техники по каждому упражнению (с фото).

Отработка постановки тела и разбор ошибок.
790 руб.
КНИГА "ХВАТИТ НЫТЬ"
Моя книга о том, как любой человек может изменить свой образ жизни, подружиться со спортом и иметь подтянутое тело без диет и ограничений.
Моя история от неуверенности в себе и нелюбви к своему телу до здоровой жизни, принятию себя и любви к спорту.
Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Екатерина Васильева в своей первой книге рассказывает, как начать заниматься спортом легко и непринужденно, как поверить в себя и повысить самооценку.

Популярный блогер делится самым сокровенным: рассказывает о принятии себя и своей фигуры; о том, как прийти к интуитивному питанию и есть то, что хочется, не боять при этом потолстеть на сто граммов; о том, что от ненависти до любви к ежедневным пробежкам – всего один шаг.
Продолжить покупки
ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКЕ
Шпагаты. Гибкая спина. Осанка
2
р.
590
р.
Полное руководство по растяжке
Продолжить покупки
РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ
Здоровье. Фигура. Прочистка мозгов
390
р.
590
р.
Полное руководство по растяжке
Руководство
по бегу
Здоровье.
Фигура.
Прочистка мозгов.
Бег – самый доступный вид спорта, он откроет новые границы твоих возможностей и сознания.
390
р.
590
р.
8af148635d9616711d7a49041199937b